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业精于勤荒于嬉 行成于思毁于随

泡完水的枸杞,吃掉

作者:发布时间:2019-12-08 06:40

在中国人的饮食中,mg网上游戏枸杞占有重要位置。但是,怎么吃,才干最大化地发挥其摄生成效呢?

枸杞最有价值的养分素是胡萝卜素,其含量是胡萝卜的2倍还多,在进入小肠后能变成人体能够直接使用的维生素A,有助维护视网膜。枸杞还含有叶黄素等类胡萝卜素,关于维护眼睛黄斑有积极作用。除此之外,枸杞还富含甜菜碱,有助调理免疫力、铲除体内自由基。

很多人喜爱用枸杞泡水喝,泡完就把没有滋味的枸杞倒掉了,这其实是一种糟蹋。由于枸杞中的胡萝卜素和类胡萝卜素都归于脂溶性维生素,所以,枸杞泡水还需要连枸杞果一同吃掉。此外,煮粥、煲汤、做菜时也能够参加一些枸杞,既甘旨又养分。

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